Yoga & Ayurveda für's Immunsystem mit Lena Groß

Abwehrkräfte stärken, das innere Feuer nähren und Resilienz fördernDu wolltest schon immer mehr über die heilsamen Wirkweisen des Ayurveda erfahren und einfache Tipps für einen ayurvedischen Alltag bekommen, der dein Wohlbefinden unterstützt? Du möchtest in der dunkleren Jahreszeit dein Immunsystem stärken, Körper und Geist resetten? Du wünschst dir Entlastung und Entspannung, um mit klarer Ausrichtung und starkem Schutzschild das Jahr gut zu beenden? Dann ist dieser Workshop genau für dich!Neben einer umfassenden und verständlichen Einführung in „Was ist Ayurveda überhaupt“ dehnen wir an diesem Nachmittag mit Kundalini Yoga, Atemübungen, Meditation und tiefer Entspannung den schützenden Raum um uns herum aus. Wir regen unser Drüsen- und Hormonsystem an, stärken unsere innere Sonne (Agni), entstressen unser Nervensystem und regen unseren Stoffwechsel an. Dieses Zusammenspiel nährt unsere tiefe innere Essenz (Ojas) und Vitalität (Pranakörper), macht uns resilient und hält uns gesund. Im Workshop lernst du Die Basics über Ayurveda – das faszinierende und effektive Wissen vom Leben- Wie du dich selbst anhand der ayurvedischen Doshas (Typen) besser verstehen und annahmen kannst- Wie Du mit einfachen ayurvedischen Tricks ganz einfach im Alltag deine Abwehrkräfte förderst- Warum zyklisches und rhythmischer Leben dein Immunsystem stärken- Welche Yogatechniken und Gewürze entzündungshemmend wirken- Einfache Rezepte zum Entgiften und Entschlacken und zum GesundwerdenNeben intensiver Yoga-Praxis auch leichte, kurze Übungen, um dich täglich zu unterstützenInklusiveUmfassendes Grundalgenskript zum AyurvedaHandouts zu allen Yoga- und Atemübungen für deine Praxis zu HauseAyurvedische Tipps zu Lebensstil und Ernährung sowie Rezepte für einen gesunden Winter

Alle sind herzlich willkommen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!